Версия для слабовидящих
Здоровый образ жизни в Крыму
Федеральные проекты «Укрепление общественного здоровья» и «Спорт – норма жизни»
Очень часто, когда речь заходит о здоровом образе жизни, то говорят только о необходимости отказаться от курения, выполнении физических упражнений и правильном питании. Однако, современная трактовка этого понятия расширена на основании исследований в области медицины, психологии и социологии. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни, которое мотивировано поведением человека, направлено на сохранение и укрепление здоровья, в условиях оказания воздействия на него природных факторов и социума.
Таким образом, ЗОЖ – это симбиоз большого числа элементов, из которых выделяются несколько основных:
- рациональное питание;
- физически активная жизнь;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное самочувствие;
- отказ от курения;
- отдых и др.
Осознание человеком того факта, что он живет неправильно, является первым шагом на пути к здоровому образу жизни. А затем последует целый комплекс мероприятий по самосовершенствованию, начинаем с малого стремимся к большему.
| Памятка: правильное питание | ||
|
|
|
|
|
Правильное питание, как один из основных элементов правильной жизни, подразумевает умеренность и разнообразие продуктов, необходимое для обеспечения организма всеми питательными веществами и микроэлементами. Рациональное и сбалансированное питание является основой профилактики болезней желудочно-кишечного тракта, атеросклероза, гипертонии, онкологических заболеваний и многого другого. Следующим фактором идет физическая активность. Различные упражнения, направленные на улучшение кровообращения, подвижность суставов, улучшение обмена веществ показаны каждому человеку, независимо от возраста. Спортивные организации и секции предлагают современные тренажеры, спортивное оборудование, развивающие и оздоровительные программы для поддержания или восстановления хорошей физической формы. Памятка: здоровый образ жизни на Новогодние праздники |
||
|
|
|
|
Наряду с физическими нагрузками, занятиями спортом очень важен режим труда и отдыха. Рациональное чередование нагрузки и отдыха обуславливает высокую работоспособность человека, влияют на качество выполняемых задач.
Здоровый образ жизни невозможен без осознания необходимости отказа от вредных привычек, которые негативно влияют не только на физическое, но и на психическое состояние организма, при этом понимая, что эмоциональное самочувствие играет важнейшую роль в плане сохранения здоровья человека.
Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Крыма, проводится ряд акций и мероприятий, повышающих информированность населения о принципах здорового образа жизни, навыках психогигиены, активного долголетия. Немаловажным фактором является то, что многие такие мероприятия проходят при тесном взаимодействии со школьниками и педагогами, общественными организациями, государственными органами и структурами.
Мероприятия на базе ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Крым