Здоровый образ жизни в Крыму

Федеральные проекты «Укрепление общественного здоровья» и «Спорт – норма жизни»

Здоровый образ жизни центр медицинской профилактики цент медицинской профилактики Крым ЗОЖ

Перейти к проекту

Очень часто, когда речь заходит о здоровом образе жизни, то говорят только о необходимости отказаться от курения, выполнении физических упражнений и правильном питании. Однако, современная трактовка этого понятия расширена на основании исследований в области медицины, психологии и социологии. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни, которое мотивировано поведением человека, направлено на сохранение и укрепление здоровья, в условиях оказания воздействия на него природных факторов и социума.

Таким образом, ЗОЖ – это симбиоз большого числа элементов, из которых выделяются несколько основных:

  • рациональное питание;
  • физически активная жизнь;
  • отказ от вредных привычек;
  • эмоциональное самочувствие;
  • отказ от курения;
  • отдых и др.

Осознание человеком того факта, что он живет неправильно, является первым шагом на пути к здоровому образу жизни. А затем последует целый комплекс мероприятий по самосовершенствованию, начинаем с малого стремимся к большему.

Памятка: правильное питание

Альтернатива имбирю полезное питание

Дешевая альтернатива имбирю

Перечень продуктов и напитков, которые можно использовать для профилактики и во время лечения ОРВИ

Продукты для профилактики и во время лечения ОРВИ

 

Правильное питание, как один из основных элементов правильной жизни, подразумевает умеренность и разнообразие продуктов, необходимое для обеспечения организма всеми питательными веществами и микроэлементами. Рациональное и сбалансированное питание является основой профилактики болезней желудочно-кишечного тракта, атеросклероза, гипертонии, онкологических заболеваний и многого другого.

Следующим фактором идет физическая активность. Различные упражнения, направленные на улучшение кровообращения, подвижность суставов, улучшение обмена веществ показаны каждому человеку, независимо от возраста. Спортивные организации и секции предлагают современные тренажеры, спортивное оборудование, развивающие и оздоровительные программы для поддержания или восстановления хорошей физической формы.

Памятка: здоровый образ жизни на Новогодние праздники

Как не переедать на Новый год

Как не переесть на Новогодние праздники

как вернуть режим после нового года

Как вернуть режим питания после Новогодних праздников

Купание в проруби в Крыму ЗОЖ

Купание в проруби на Крещение

Наряду с физическими нагрузками, занятиями спортом очень важен режим труда и отдыха. Рациональное чередование нагрузки и отдыха обуславливает высокую работоспособность человека, влияют на качество выполняемых задач.

Здоровый образ жизни невозможен без осознания необходимости отказа от вредных привычек, которые негативно влияют не только на физическое, но и на психическое состояние организма, при этом понимая, что эмоциональное самочувствие играет важнейшую роль в плане сохранения здоровья человека.

Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Крыма, проводится ряд акций и мероприятий, повышающих информированность населения о принципах здорового образа жизни, навыках психогигиены, активного долголетия. Немаловажным фактором является то, что многие такие мероприятия проходят при тесном взаимодействии со школьниками и педагогами, общественными организациями, государственными органами и структурами.

Мероприятия на базе ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Крым

Дни здоровья – лекции

+7(978)7773322
Отменить
Позвонить