Отказ от курения в Крыму

Федеральные проекты «Укрепление общественного здоровья» и «Спорт – норма жизни»

Перейти к проекту

Так сложилось, что само слово «отказ» вызывает внутреннее отторжение, ибо воспринимается как ограничение себя любимого. Но когда речь заходит о здоровье, а в некоторых случаях и о жизни человека, то отказ от вредных привычек, в том числе и от курения, может сыграть решающую роль.

Мифы и правда про сигареты. Отказ от курения

Существует множество мифов о курении, которыми чаще всего и оправдывают свое пристрастие курильщики. Лидирующую позицию занимает миф о том, что курение помогает избежать стресса и способствует стабилизации эмоционального состояния, улучшает мозговую активность. Необходимо отметить, что в первую очередь курение – это зависимость организма от никотина, который является психоактивным веществом. Первая сигарета после пробуждения действительно оказывает некий стимулирующий эффект на рецепторы головного мозга, однако с каждой последующей выкуренной сигаретой чувствительность падает и возникает стресс, вызванный недостатком никотина.

Следующий по распространенности миф гласит о связи курения с весом курильщика, кстати, наиболее рьяно этот миф поддерживают курящие девушки и женщины. Чтобы избежать так называемого невротического «эффекта заедания» стресса, вызванного отказом от никотиновой зависимости, необходимо в первую очередь вести здоровый образ жизни, заниматься регулярными физическими нагрузками, организовать сбалансированное питание, активно двигаться и большее пить.

Еще один миф связан с «легкими» сигаретами, однако никотиновая зависимость будет пополняться за счет увеличения количества выкуренных сигарет при меньшем содержании в них табака.

Распространение электронных сигарет породило миф об их относительной безопасности и позиционирования как некой альтернативы обычным сигаретам. При этом зависимость от никотина сохраняется, следовательно, сохраняется и негативное влияние на организм курильщика и окружающих его людей.

Опасность и риски курения

О том, что курить вредно, человеку становится известно ещё в раннем возрасте. Тем не менее, эта пагубная привычка охватывает достаточно большое количество населения не только нашей страны, но и во всем мире.

И, к сожалению, возраст начинающих курильщиков имеет тенденцию к уменьшению.

Несмотря на то, что в мире постоянно проводятся исследования на предмет влияния никотина на организм человека, публикуются различные статистические данные о риске развития онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы, хронических проблем с дыхательной системой, различных язвенных проявлениях, нарушениях репродуктивной сферы борьба с курением продолжается.

Как можно бросить курить?

Одним из факторов профилактики болезней является отказ от курения. Чем раньше придет осознание того, что каждый, кто курит, становится заложником этой зависимости и своими действиями наносит вред самому себе, и не забудем о принесенной прибыли производителям табачных изделий, тем быстрее придет решение оставить эту пагубную привычку. На данный момент существует большое количество способов бросить курить, но по своей сути они делятся на две категории: человек бросает курить сам либо обращается за помощью к специалистам в медицинских учреждениях. При этом первостепенную роль играет мотивация, которая непременно поможет достичь выбранной цели – вести здоровый образ жизни.

Мероприятия на базе ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Крым

• День отказа от курения