По данным исследований, более 70 процентов всего населения имеют вредные привычки. И многие из нас не задумываются о том, какими последствиями они чреваты. В «Центре общественного здоровья и медицинской профилактики» подготовлен проект по укреплению здоровья в Крыму. Благодаря этому можно снизить количество человек, страдающих от пагубных привычек.
Виды вредных привычек
Чаще всего люди страдают такими привычками: курение, употребление алкоголя, наркотиков, неправильное питание.
Самой вредной привычкой считается курение. Табачный дым и никотин постепенно разрушают организм человека. Так, часто возникают проблемы с легкими, ухудшается работа сердца, сосудов, учащаются простуды, возможно появление тромбов и рака.
Злоупотребление алкоголем ведет к разрушению головного мозга, проблемам с памятью, вниманием. Эта вредная привычка вызывает заболевания печени, органов ЖКТ, почек. Также часто наблюдается психологическая нестабильность.
При употреблении наркотических веществ у человека учащается сердцебиение, происходит возбуждение ЦНС, расширяются сосуды, в разы увеличивается выработка гормонов серотонина и дофамина. Такое состояние – стресс для организма, что влечет к изнашиванию разных его систем.
Прием наркотиков часто вызывают беспричинную тоску, притупляет реакцию, чувство опасности, изменяет восприятие реальности. А это может представлять угрозу как для наркозависимого, так и для окружающих.
Не менее вредной привычкой считается неправильное питание. Так, перекус на ночь усложняет работу органов пищеварительной системы. От большого количества сладостей повышается уровень сахара в крови, возникают проблемы с щитовидкой. Соленая пища ухудшает работу почек и вызывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Неправильное питание может спровоцировать появление анорексии, булемии, анемии, авитаминозу, а также нарушение работы сердца.
В Центре медицинской профилактики в Крыму помогают осознать наличие зависимости и избавиться от нее.
Как победить вредные привычки, если нет силы воли?
Если отказаться от употребления алкоголя, наркотиков, курения и неправильной пищи, можно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет. При этом, улучшается работа органов ЖКТ, сердца, сосудов, нормализуется давление, исчезает агрессия, головная боль, поднимается настроение. Благодаря регулярным мероприятиям в Крыму по отказу от вредных привычек каждый может избавиться от них и вернуть свою жизнь в прежнее состояние.
Выделяют три этапа по борьбе с пагубными привычками. Сначала идет отказ от употребления вредных веществ. Затем наступает «ломка». К сожалению, это неизбежно. И если кажется, что вот-вот можно сорваться, стоит обратиться к специалистам. На третьем этапе идет восстановление здоровья. Обычно на это уходит от 1 до 12 месяцев.
Самым сложным периодом считаются первые три недели после отказа от вредных привычек. Но затем у человека возникает новая привычка – желание вести здоровый образ жизни.
Мероприятия в Крыму направленные на отказ от вредных привычек
|
|
|
|
Всемирные дни здоровья – лекции
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
