Всемирный день борьбы с диабетом.

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови. Он возникает, когда организм либо не производит достаточно инсулина, либо неэффективно использует инсулин, который производится.

Существуют несколько типов диабета: сахарный диабет 1 типа, сахарный диабет 2 типа и гестационный диабет.

Сахарный диабет 1 типа – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует и разрушает клетки поджелудочной железы, производящей инсулин. В результате происходит недостаток инсулина.

Сахарный диабет 2 типа – самая распространенная форма диабета. Он возникает, когда организм становится устойчивым к действию инсулина и не производит достаточно инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови. Сахарный диабет часто связан с факторами образа жизни, такими как ожирение, физическая неактивность и неправильное питание.

Гестационный диабет развивается во время беременности и обычно исчезает после родов. Он возникает, когда гормоны, вырабатываемые во время беременности, мешают организму эффективно использовать инсулин.

Вовремя начатое лечение сахарного диабета играет огромную роль для больных. Оно не приводит к полному избавлению от этого заболевания, но позволяет избежать осложнений и облегчить симптомы.

К симптомам сахарного диабета относят: частое мочеиспускание, сильная жажда, повышенный аппетит, усталость и слабость, беспричинная потеря веса, медленное заживление ран, ощущение покалывания в конечностях, ухудшение зрения.

Факторы риска развития сахарного диабета: избыточная масса тела, артериальная гипертония, наличие сахарного диабета у близких родственников, низкий уровень физической активности, несбалансированное питание.

Профилактика сахарного диабета:

Рациональное питание. Нужно ограничить потребление сладостей, полуфабрикатов, быстрых углеводов. Следует увеличить количество овощей, цельнозерновых продуктов, белка и полезных жиров.

Контроль массы тела. Лишний вес — один из главных факторов риска. Даже снижение веса на 5–10% может значительно улучшить чувствительность к инсулину.

Физическая активность. Постоянные умеренные тренировки улучшают обмен веществ и способствуют профилактике инсулинорезистентности.

Отказ от никотина и алкоголя. Вредные привычки приводят к повышению риска разнообразных заболеваний и их осложнений.

Контроль уровня давления и холестерина. Важно следить за этими показателями.

Управление стрессом и полноценный сон. Постоянный стресс вызывает выброс кортизола, который напрямую влияет на уровень сахара в крови.

Регулярные медицинские обследования.

Берегите себя и свое здоровье!