9 января 2020 года на телеканале Россия, в программе Вести-Крым, приняла участие врач – методист, заведующая отделом межведомственных связей и комплексных программ профилактики «Центра медицинской профилактики» Вера Павлова. В интервью затронули актуальные темы; восстановления организма после новогодних праздников и здорового образа жизни.
В разговоре затронута проблема лишнего веса и грамотный подход к ее разрешению, где Вера Павлова рекомендовала следующее;
- Помнить о предостережениях и советах специалистов по рациональному питанию и здоровому образу жизни в преддверье праздников.
- Не впадать в крайности и не стараться избавиться от накопленных за праздники килограммов строгой диетой, за один день, подобные действия могут нанести большой вред организму и ухудшить состояние здоровья.
- Отказаться от алкоголя, сразу после праздников, потому что алкоголь, кроме того, что имеет большую калорийность, способствует повышению аппетита. Поэтому лучше перейти на морсы, соки, травяные чаи.
- Уделять время физической активности, особенно на свежем воздухе, это быстрее поможет восстановить силы и вернуть организм в хороший рабочий тонус.
Далее Вера Павлова ответила на вопросы по лечебному голоданию и отметила, что применять такой метод самостоятельно не стоит, потому что объективно оценить свое состояние здоровья и возможность благополучно перенести такие ограничения способен только опытный специалист. Поэтому необходимо проконсультироваться со своим врачом и обсудить целесообразность такого подхода к укреплению своего здоровья в индивидуальном порядке. А для начала стоит вернуться к обычному питанию, с адекватными порциями, больше клетчатки, овощей, поменьше жирного, убрать копчености, соленья, уменьшить порции до размера своей ладони и отказаться от сладкого. Сладкое можно спокойно заменить фруктами, изюмом, финиками и так далее.
На вопрос, о том, существует ли чудо-продукт для похудения, Вера Павлова посоветовала не заниматься его поисками, а больше прилагать усилий для сохранения и укрепления собственного здоровья, тогда результат обязательно будет!
Будьте здоровы!
Добавить комментарий