Сегодня состоялась очередная встреча врача-методиста ГБУЗ РК "ЦОЗМП" Серой Веры Ивановны с участниками крымского отделения Всероссийского общества слепых. Говорили об иммунитете.
Что такое иммунитет простыми словами?
Если объяснять простыми словами, иммунитет – способность организма к сопротивлению внешним и внутренним чужеродным агентам. Речь идет о бактериях, вирусах, грибках, паразитах и о чужеродных веществах – антигенах.
Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам. Иммунитет организма определяется состоянием его иммунной системы, которая представлена органами и клетками.
Вера Ивановна рассказывала о продуктах, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства. Так же говорили о способах укрепления иммунной системы таких как здоровый сон.
Существует мнение, что все необходимые гормоны вырабатываются в период (в разных источниках разные цифры) примерно с 10 вечера до 5 утра. ...
Прогулки на свежем воздухе ...
Физическая активность ...
Исключить употребление сахара в пользу фруктов и овощей ...
Закаливание.
Желающие могут посмотреть более подробный репортаж об этой встрече подготовленный журналистами телеканала "Крым 24".
Источник: https://vk.com/public191844868?w=wall-191844868_1702
