Главный внештатный детский офтальмолог Министерства здравоохранения Республики Крым, заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением ГБУЗ РК «Республиканская детская клиническая больница» Елена Биркун дала рекомендации родителям по организации правильного освещения рабочего места школьников.
Специалист отметила, что, в среднем, ученики проводят за письменным столом от 2 до 5 часов, не считая занятий в школе. Поэтому для профилактики нарушений зрения у ребенка важно организовать правильное освещение его рабочего места.
«В первую очередь, детская комната должна быть достаточно хорошо освещена в светлое время суток, окна в комнате должны иметь регулируемые жалюзи. Рабочее место, предназначенное для выполнения домашних заданий, лучше всего организовать возле окна. Чем больше дневного света будет в комнате – тем лучше», - рассказала Елена Биркун.
Для сохранения зрения нужно правильно расположить настольную лампу, причем теней от лампы быть не должно.
«Родителям важно обратить внимание, чтобы тень от лампы не падала на рабочую поверхность и учебники. Если ребенок правша, лампа должна стоять слева от него. Если левша – справа», - пояснила специалист.
Главный внештатный детский специалист офтальмолог акцентировала внимание на том, что свет должен быть нейтральным белым. При выборе лампы стоит обратить внимание на возможность ее регулировки, чтобы ее можно было приспосабливать под рабочее место. Свет плафона лампы должен быть направленным вниз, так освещение будет четче. Но вместе с тем, свет не должен быть резким. Такие условия будут выполнены, если внутренняя часть лампы будет матовая. Она создает меньше бликов. Также следует отдать предпочтение устройствам, выполненным из стали, они должны быть тяжелыми и устойчивыми. Альтернативой лампам накаливания станут светодиодные лампы.
«При выполнении домашних заданий родителям нужно контролировать, чтобы ребенок делал уроки не только с лампой, которая стоит на столе, но и с основным освещением в комнате. Это важно для сохранения зрения», – подчеркнула детский офтальмолог.
Кроме того, Елена Биркун дала рекомендации по длительности выполнения домашних заданий. Так, по словам специалиста обязательно каждые 40-45 минут нужно делать перерывы от занятий по 10-15 минут и уделить это время физической активности, сделать гимнастику для глаз.
Офтальмолог рассказала, что детям в возрасте от 6 до 7 лет рекомендовано проводить время за компьютером не более 15 минут в день. Детям от 7 до 9 лет – не более 20 минут непрерывной работы. Ученикам 6-7 классов за компьютером можно сидеть также 20 минут, а 8-9 классов - 20-25 минут. Старшеклассникам допускается проводить за компьютером до 30 минут с перерывами.
Резюмируя, Елена Биркун подчеркнула, что соблюдение всех профилактических рекомендаций позволит снизить риск развития нарушений зрения у детей.
Добавить комментарий