Активный образ жизни – это образ жизни, который интегрирует физическую активность в повседневную рутину. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Как перейти на активный образ жизни?
5 простых способов, как начать вести активный образ жизни
1.Паркуйте машину подальше от своего дома и офиса. ...
2.Забудьте про лифты и поднимайтесь по лестнице пешком. ...
3.Гуляйте во время обеденного перерыва. ...
4.Включайте любимую музыку чаще и танцуйте. ...
5.Проводите отпуск активно.
Добавить комментарий